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益生菌大不同!选对菌种这样吃,改善95%过敏症状

每当突然变天、空气紫爆,就快被自己的鼻水淹没,有多少卫生纸都不够用?大多数台湾人对过敏都不陌生,受到近年极端气候、环境汙染影响,30年来台湾学童的过敏性鼻炎盛行率成长约10倍,近来因呼吸道过敏就诊的儿童也增加了3成,1岁左右的过敏孩童呈增加趋势。
整天打喷嚏、流鼻水、鼻塞,当然不会要人命,却会让人难以集中精神工作、读书,影响平时表现和生活品质。过敏族应尽量远离过敏原,例如勤加洗晒寝具、配戴口罩,更要注重体质调理,规律作息、适度运动、多吃新鲜蔬果、补充好菌,都有助体内环保,远离过敏风暴。
益生菌大不同!选对菌种这样吃,改善95%过敏症状
吃优格、喝优酪乳调理过敏体质?菌种才是关键所在!
研究证实肠道有足够好菌能减缓过敏,一般所说的好菌包含乳酸菌、酵母菌等。虽然近年来吃优格、喝优酪乳掀起一股健康风潮,民众要补充好菌时有了更多的选择,不过如果是过敏族想藉着补充好菌调理体质,仍须细心选择。
过敏族在挑选益菌产品时,至少要把握一个最重要的关键,就是「检视菌种」。许多益菌产品都会将产品所使用的菌种注记在外包装上,每个菌种的环境适应能力及健康效果都不尽相同,可说是左右抗敏效果的关键,例如LCW23,就是目前证实具抗敏效果的菌种之一。
研究:LCW23可抑制过敏反应、改善九成五过敏症状
LCW23是从健康国人的100多株肠道菌当中,针对抗敏效果特别筛选出来的菌种,因此相对能适应台湾人的体质环境,经过乳酸菌的菌体处理之后,常温下依然完整保有活性成分,肠道吸附力强,最重要的抗敏效果也已经得到多项研究的证实。
例如一项人体临床实验的结果就显示,让对尘螨过敏的过敏性鼻炎患者每天定量食用LCW23菌粉,4週后受试者的过敏症状逐渐改善,连续食用12週之后,受试者表示95%的鼻塞、流鼻水、擤鼻涕等恼人症状都得到改善。LCW23也有减少细支气管发炎、保持通畅的作用,一项动物实验的结果发现,LCW23能抑制过敏反应,整体而言能让过敏体质得到改善。
抗敏菌配合益生菌、益生质,三管齐下抗过敏事半功倍
对于想藉由补充好菌调理体质的过敏族来说,必须注意的还有,肠道环境不佳也会让效果大打折扣,可能需要一併补充肠道益生菌,并且多摄取含木寡醣及其他水溶性膳食纤维的食物,更能帮助好菌生长、促进排便顺畅,真正达到调理过敏体质的目的。
而市面上益菌产品的品牌与品项众多,往往令人眼花撩乱,选购时除了挑选菌种特性,也要注意在其他成分的添加上是否能帮助菌种发挥更好的功效,若能选择信誉佳、有口碑的大厂牌,在製造过程有比较完整的品质把关,吃下肚也可以更安心。


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